“糊弄式早餐”正悄然兴起,爸妈是轻松了,但孩子的脾胃却遭殃了!


早餐是一日三餐中比较重要的一餐,它影响着一天美好的开始,为孩子提供整个上午的能量营养,如果早餐吃不好的话,对于孩子的发育和一天的心情、状态等,都会造成较大的影响。


但是,现在很多家长因为种种原因不能够给孩子好好地做早饭,经常给孩子做“糊弄式早餐”吃。殊不知,这样的早餐正在悄悄伤害孩子的脾胃健康。



关于孩子早餐这方面,小慧就吸取了很大教训,在孩子上幼儿园不久后,她就找了一份工作,也没有时间亲自带娃了,再加上幼儿园距离不近,开车十几分钟才能到。


于是,小慧和孩子的早餐,都是在楼下小吃店买的,刚开始小朋友的早餐还是包子、鸡蛋、牛奶、豆浆等比较健康的食物,但后来吃腻包子之后,就开始吃油条、油饼之类的东西了。


结果就是小朋友对这些口味重的食物上瘾,想每天都吃。


小慧觉得,孩子早上吃一点,中午、晚上有营养餐,应该不会有太大影响,就随他去了。


结果就是一段时间后,小慧发现娃经常出现打嗝的情况,还说自己的肚子好像有火灼烧,并且凑近一点讲话的时候,还能闻到臭味。


这让小慧意识到孩子的肠胃可能是出现了问题。



在看诊的过程中,小慧如实告知了孩子的饮食情况,医生也同意是有问题的早餐导致娃脾胃虚弱了,需要花时间调理才行。


医生还说,孩子看起来比同龄人瘦小,可能有营养不良的情况,而早餐是要吃出营养的,做家长的以后可不能糊弄了。


而对于这个结果,小慧也是真的很后悔。


常见的“糊弄式早餐”有哪些,家长心里要有数


现在的年轻父母,一般来说都是社会、生活经验不足的,生活技能也有点欠缺,所以在准备早餐这件事上,一般都不太用心,经常瞎糊弄,殊不知,这样的早餐危害极大。



第一种:路边的早餐摊

伤害指数:★★★☆


很多人都对路边摊情有独钟,觉得好吃不贵,还方便实惠。但其实,大家只需要简单的想一下就知道路边摊的卫生状况了。


首先,路边摊的经营区域就是马路边,这里人来车往,尾气扬灰、飞沫微尘,食物上可能会沾染很多的细菌病毒,甚至是有毒的杂物等等。


其次,路边摊的食材存放条件有限,所以很有可能除了被污染,还有会有变质的情况出现。


另外,路边摊的烹饪环境也是非常简易的,对于食材的处理可能不到位,就有可能出现夹生等情况,孩子吃了之后肯定会有肠胃问题。


所以,路边摊是真的不建议吃的,有时候吃路边摊,真的会像医生说的那样脏。



第二种:隔夜的剩菜剩饭

伤害指数:★★☆


食物在被做好之后,如果长时间 存放,那么食物的营养性就会降低,被微生物污染之后,也会加剧质变。


所以,隔夜的剩菜剩饭是不建议吃的,它本身就是一种存放时间较长的食物,并且又是被污染过的,其中的微生物族群经过一夜的发展,已经到了有可能致病的地步,如果孩子吃了这类早餐,不但营养性会降低,还可能会因为微生物过多而导致感染等情况。


另外,有些食物不正确存放之后,还有可能会产生一些有害物质,就比如说木耳、青菜等。



第三种:包装食品

伤害指数:★★★★


包装食品,就是一些方便面、火腿肠、小面包等食品,它们在生产的时候,为了达到一定的保质期,都会在里面添加一些非营养物质,甚至有些东西对于孩子的身体发育是有害的。


比如说火腿肠,它可不是什么肉,仔细看看配料表就知道,里面一大堆的添加剂。另外,像那些包装的面包之流,几乎都含有氢化不完全的植物油,这对于孩子的血管健康很不利。总之,包装食品中的添加剂是比较多的,并不是新鲜食材,不建议长期做早餐吃。



第四种:过于单一的早餐

伤害指数:★★★


孩子的成长需要营养,有些家长确实是为了干净在家给孩子做饭吃,但是做的早餐太单调了,比如馒头稀饭咸菜等。


要知道,孩子正是长身体的时候,需要均衡全面的营养,传统的早餐含有大量的碳水,这些只是保证孩子的能量消耗需求,而无法保证孩子的发育营养需求。



保养孩子的脾胃,使孩子身心健康

一般要做到三件事


1、补充脾胃元素

少年儿童脾胃处在发育过程,作用还没健全,脾胃不成熟,易损伤,会造成消化不良脾胃虚的状况,身心健康的脾胃对孩子健康快乐成长尤为重要。因而,父母日常生活中一定要多留意孩子的脾胃身心健康。

2、让孩子多运动

伴随着生活水平的提升,许多家中会过多维护孩子,只让孩子在家玩,实际上父母应当多带孩子锻炼身体,例如打篮球,跳蝇,游水等,那样有益于身体内血液循环系统,清除身体内内毒素,父母还能够陪孩子锻炼身体,推动亲子沟通。

3、均衡日常饮食

父母更要担忧的是饮食搭配,不但要标准孩子的膳食结构,还需要适度管束孩子,降低这种食材对她们脾胃的损害。

日常饮食营养均衡是保证孩子成长的基础,因此,钙类食物应尽量多补充,同时补充微量元素和矿物质元素,以便在生长期提供足够的营养补充。

一日三餐是每日不可或缺的,假如在饮食搭配这一阶段做的好,能够发挥事倍功半的实际效果。孩子处在成长发育的环节,爸爸妈妈一定要重点关注孩子的日常饮食搭配!但是很多家长对食物的营养不了解,或者不会做饭,还有一些老人照顾孩子,没有科学的饮食观念,过分溺爱孩子,导致营养过剩或者营养不良。



孩子早餐吃得好好,是关乎孩子身体发育的重要因素,因此,家长千万不要偷懒懈怠,毕竟孩子的发育期一旦错过,就很难弥补了。


而错误的饮食方式,还有可能会导致孩子的骨骺线提前闭合,想必这也不是家长们想要看到的吧,为了孩子好,家长一定要重视孩子的早餐。


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