千万别用热水给孩子泡脚！你的好心，可能毁了孩子一生

最近看到一则让人哭笑不得的新闻。

妈妈把洗锅水倒进马桶里，结果马桶堵住了，洗锅水下不去。

还没来得及疏通，就发现2岁多的儿子已经搬着小板凳在马桶里“泡脚”了。

老话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，冬天时不时泡个热水脚，能让一天的疲惫感一扫而空。

再搭配一些陈皮、枸杞、生姜、花瓣，妥妥的健康养生日常。

那泡脚这么舒服的事情，孩子能不能和我们一起享受呢？有没有需要注意的地方？

今天咱们就好好聊聊。

6岁以下千万不能泡！

追溯起来，我国泡脚的历史长达数千年，最早在晋代的《肘后备急方》中就有所记载。

由古至今流传下来的泡脚文化，已经深深刻在了每个华夏儿女的血液里。

在微博上随便搜搜『泡脚』，你就能看见很多家长分享孩子泡脚的小日常。

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现在又正处寒冬腊月时节，家长们都想让孩子泡个热水脚后，暖乎乎的睡一觉。

但娃的脚可不能随便泡，一不小心，不仅会损害娇嫩的皮肤，还可能会影响一生的足部健康。

特别是6岁以下的孩子，更是要注意！

6岁以下不能泡

不知道大家有没有发现，孩子的小脚不仅肉肉的，脚底还平平的。

这是因为孩子足弓并没有发育完全，还处于很稚嫩的阶段。

而4-6岁，是孩子足弓发育形成的关键时期，长期经过热水的浸泡，会使足底的韧带遇热变软，逐渐松弛。

这是非常不利于足弓的正常发育的。

足弓作为人体的“天然减震器”，它对大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官，都能起到非常重要的保护作用。

如果发育不好，不仅仅会造成扁平足，还会出现走路姿势不稳，运动后容易脚部发软的现象。

有的孩子甚至会因此影响腿部、脊椎的形状，影响整体形态。

所以6岁以下的孩子，咱们能不泡脚就不要再泡了，千万不要因小失大。

水温不能超过40℃

如果家长真的觉得孩子手脚太凉，想给孩子驱驱寒，那么泡脚的水温就得非常讲究了。

即使是天气再冷，给孩子泡脚的水温，也不能超过40℃。

孩子的皮肤十分娇嫩，不能像大人一样，动不动就烫成“红蹄子”。

水温超过40℃，孩子的足部皮肤就容易受到损伤，造成脱皮、红肿、起小水泡。

反复泡几次，甚至可能患上湿疹。

对孩子来说，最佳的泡脚温度，其实是36-40℃。

如果家长把控不好水温，可以买一支温度计，这样会更加安全哦。

泡脚时间控制在3-5分钟

不论是孩子还是大人，泡脚的时间都不易过长。

过犹不及，于事无益。

长时间泡脚，很容易造成低温烫伤，所以给孩子泡脚的时长，要控制在3、5分钟以内。

这个范围对孩子来说，是最安全的时长。

最伤娃脚的几件事

赶紧防！

复旦大学运动医学研究所曾做过一场调研，结果显示：约有25%的孩子，在生长发育时存在足弓偏低的情况，也就是所谓的“扁平足”。

除了咱们已知的泡脚，下面这几件事，也会影响孩子的足部健康。

稍不注意，孩子O型腿、扁平足、足外翻，都会随之而来。

家长一定要尽早改善！

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穿错鞋

穿鞋对于孩子有多重要，晨妈已经强调过很多次了。

因为孩子在6岁前，足弓都未能发育完全，所以对鞋子的要求还是很高的。

鞋底过硬过软都不行；

鞋子太紧太大也不行；

鞋面花哨复杂不太行；

鞋跟太高太厚不能行。

具体有哪些鞋，不适合孩子穿，可以看看晨妈写过的《冬季这5种鞋千万别给孩子穿，毁脚还伤腿！家里有的赶紧扔》。

给孩子选鞋的时候，一定要记得弯折鞋底，观察是否在前脚掌1/3处自然弯折。

这点对于选鞋，非常重要哦~

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坐姿错误

很多家长都没注意，孩子们会偏爱一种“W”型坐姿。

这种姿势看起来很可爱，孩子坐着也会觉得很舒服，但是并不利于他们足部的生长发育。

当孩子以“W”型坐姿坐在地上，膝盖是外翻的，脚也是偏斜的。

这就会导致孩子髋外展肌、股后肌群和跟腱，承受很大的压力。

时间长了，还会影响孩子背部以及盆骨的发育，造成外八、内八、足内翻的情况。

所以家长如果在家发现，孩子喜欢这样的坐姿，一定要及时纠正，避免孩子形成习惯。

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过早学步

很多家长觉得，孩子越早会走路，就是越聪明的表现。

这是个大大的误区。

宝宝走路的早晚和他是否聪明，并没有直接关系。

每个孩子的体质，以及发育情况不同，学走路的时间自然也就有了早晚之分。

如果家长让孩子提前学步，孩子的双腿以及脊柱都不能承受孩子自身的体重，就会增加负重，危害健康。

长期下来，不仅是O型腿、足外翻，还会有脊柱弯曲的风险，影响孩子的身形和长高。

家长们一定不要过于心急，走路一事，顺其自然即可。

给孩子适当的足部抚触

有助于发育长高

其实想要孩子足弓发展的好，个子长得高，除了上面不能做的几件事外，还有一个小妙招——抚触。

冬季在家，家长可以在孩子洗澡后，为孩子进行足部抚触。

不是天天洗澡，也可以准备一个温热的毛巾，包裹宝贝的小脚，热敷30秒后，进行抚触。

• 第一步，大人清洗手掌，保持清洁；

• 第二步，在手掌中滴入婴儿润肤油，轻轻搓热，涂抹在孩子足底以及脚踝处；

• 第三步，轻按“涌泉穴”，慢慢地由下往上推移、揉捏，持续5-10分钟。

经常揉搓、按压宝宝的脚底，不仅能帮助孩子促进血液循环，还能改善孩子的身体情况。

特别是对于刚学步和运动量大的宝贝来说，每日的抚触，能够极大地缓解足部压力，舒缓肌肉。

长期坚持，还能有助于孩子长高哦！

千里之行，始于“足”下。

父母必须要重视孩子的足部健康，及时发现威胁孩子足部的隐患，帮助孩子更加健康地成长。

晨妈建议各位家长，应每半年带孩子做一次足部检查，了解孩子足部的发育情况，及时做出调整。

喜欢养生的父母，这个冬天，请千万不要再拉着孩子一起泡脚啦~

＊本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。